SPORTYLAB FOR GOLF
이용 가이드
골프 퍼포먼스 영양 관리 트래커
시작하기
담당 영양사에게 받은 선수 코드를 입력하여 로그인하세요.
개인 코드는 어디서 받나요?
스포티랩 멤버십 가입 시 개인 코드가 발급됩니다. 문의하기를 통해 가입 안내를 받으실 수 있습니다.
처음 로그인하면 프로필 설정 화면이 나옵니다. 성별, 체중, 키 등 기본 정보와 수분 습관 설문에 답해주세요. 프로필 하단에서 개인 비밀번호도 설정할 수 있습니다.
앱 설치 방법
스포티랩 골프는 별도 앱스토어 다운로드 없이 웹앱으로 사용합니다.
iPhone (Safari)
1. Safari에서 golf.sportylab.kr 접속
2. 하단 공유 버튼 (□↑) 탭
3. "홈 화면에 추가" 선택
4. 이름 확인 후 "추가" 탭
Android (Chrome)
1. Chrome에서 golf.sportylab.kr 접속
2. 상단 "홈 화면에 추가" 배너 탭
3. 또는 메뉴(⋮) → "홈 화면에 추가"
주요 기능 소개
홈 화면
매일 아침 체중 기록, 수면/컨디션/소변색 체크, 라운딩 수분 전략 확인. 기온·습도에 따른 맞춤 전략과 탈수 경고를 제공합니다.
라운딩 메뉴
달력에서 날짜 탭 → 라운딩 등록. 골프장, 티업 시간, 홀 수를 입력하면 기온·습도가 자동 반영되고, 간식 배치를 설정할 수 있습니다.
컨디션 메뉴
회복 점수(수면+피로도 기반), 주간 컨디션 기록(리커버리/수분/수면/스코어), 라운딩 준비도를 확인할 수 있습니다.
알림 설정
⚙ 톱니바퀴 → 알림 설정에서 전날 준비, 기상 후, 라운딩 전, 라운딩 후 알림을 개별적으로 켜고 끌 수 있습니다.
스웻테스트
⚙ 톱니바퀴 → 스웻테스트에서 운동 전후 체중, 음수량, 운동 시간을 입력하면 개인 땀 분비율이 계산되어 수분 전략에 자동 반영됩니다.
개인화 퍼포먼스 분석
20회 이상의 라운딩 데이터가 쌓이면 수면·수분·영양이 스코어에 미치는 영향을 통계적으로 분석합니다. 피어슨 상관계수를 기반으로 각 항목의 영향력을 산출하고, 리커버리 점수의 비중을 자동 조정합니다. 예를 들어 수분이 스코어에 민감한 선수는 수분 비중이 높아집니다. 30회 이상이면 다중회귀분석으로 복합 요인까지 반영합니다.
라운딩 활용법
라운딩을 등록하면 당일 기온·습도와 개인 컨디션(체중, 수면, 소변색, 땀 분비율)을 종합하여 맞춤 수분·영양 섭취량이 자동으로 계산됩니다. 같은 골프장이라도 날씨와 컨디션에 따라 전략이 달라집니다.
라운딩 전
기상 후 수분 섭취를 시작하고, 라운딩 1시간 전 전해질 음료를 섭취하세요. 섭취량은 당일 기온과 개인 발한량에 따라 자동 계산됩니다. 카페인 섭취 타이밍도 티오프 시간에 맞춰 안내합니다.
라운딩 중
3홀마다 개인에게 맞는 수분량과 간식이 배치됩니다. 기온이 높거나 땀이 많은 선수는 더 많은 양이 안내되고, 전해질 보충 여부도 자동으로 반영됩니다.
라운딩 후
라운딩 중 손실된 수분량을 기반으로 회복 목표량이 제공됩니다. 스코어, 음수량, 컨디션을 기록하면 다음 라운딩 전략이 더 정확해집니다.
자주 묻는 질문
수분 전략 수치가 너무 많은 것 같아요
기온, 습도, 체중, 소변색, 음주 여부 등을 종합하여 계산된 개인화 수치입니다. 라운딩 전까지 나눠서 섭취하세요.
알림이 안 와요
⚙ 톱니바퀴 → 알림 설정에서 푸시 알림이 켜져 있는지 확인하세요. 브라우저 알림 권한도 허용되어야 합니다.
라운딩 일정을 수정하고 싶어요
라운딩 메뉴 → 달력에서 해당 날짜 탭 → 기존 라운딩 정보를 확인하고 삭제 후 다시 등록할 수 있습니다.
여러 선수가 사용할 수 있나요?
네, 각 선수별 고유 코드로 로그인하면 개인별 프로필과 데이터가 분리되어 관리됩니다.